初中生体育考试注意事项
初中生体育考试注意事项：呼吸：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。热身运动：先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。
仰卧起坐：在平坦的运动场地进行，考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手手指触及耳后头部，双脚固定。每人测试1次。 足球运球绕杆：在田径场中部的平整地面或独立的足球场进行，考生听到“出发”指令后，按指定方向开始向前运球依次绕杆。每人可测试2次，记录其中最好的一次成绩。
体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力。
m是速度和耐力的结合，所以技巧很重要。我建议你把你的跑步节奏调整好，注意呼吸和跑步的频率相协调，做到三步一呼三步一吸或是一步一呼一步一吸最好。立定跳远需要爆发力、腿部的力量，还有身体的协调性，所以进行大腿力量的训练和协调性锻炼。
初中生可通过以下方法提升跳绳成绩以顺利通过体育加试：控制体重 体重较轻的同学在跳绳时身体负担较小，动作更轻盈，更容易取得好成绩。因此，体重偏大的同学可利用假期适当减肥，但需注意科学合理，避免过度节食或过度运动对身体造成伤害。
关于初中生体育考试:1000米跑步的一些疑问
〖A〗、 跑步之前应该先活动一下手脚，然后检查鞋带，刚跑完步不能立即喝水，过一会再喝。跑步应该穿运动服，稍微宽松一点的，不要穿紧身衣。跑步时应该注意两步一吸两步一呼。
〖B〗、 米跑 注意步伐和呼吸配合，要前段要均速大步跑，两三步一呼吸，后段根据自己能力选择冲刺距离，一般后一百五十米左右。
〖C〗、 不要简单考虑摆臂的问题，跑步是全身运动，包括腿、胯、腰、肩、臂，要综合协调，1000米的前后肯定是加速跑，中间是调整体力，技术动作各有不同，但总体来说摆臂幅度应该偏大一些，多少度没准数。这个很难一下说明白，你可以自己多体验一下。
〖D〗、 如果在400米前出现这个状况，说明你前期速度过快，应适当慢一些；如果这个状况出现在600米以后就在后面跑的过程中减速缓冲一下，待状况好转了就可以直接加速冲刺，如果这个状况出现在800米以后，那么恭喜你，你的发展潜力很大。
〖E〗、 针对体育中考1000米跑步的训练，以下是一些建议：意志品质锻炼 坚持练习：在考试前的一个月内，要持续进行跑步练习，不要轻易放弃，以锻炼自己的意志力和耐力。
初中生体育中考穿什么衣服?
体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力。跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。
中考体育穿运动服装，着运动鞋最好。推荐：短裤+T恤、运动长裤+T恤、短裤+长袖运动上衣、习惯了的校服。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。
在中考体育测试中，选择衣服是一个重要的因素。首先，考生应该穿深色衣服，因为现在的中考体育测试使用红外线感应装置来判定成绩，深色衣服可能会影响红外线的感应灵敏度，这可能会对考生的成绩产生不利影响，尤其是在仰卧起坐和引体向上等项目中。
深色衣服。现在中考体育测试使用红外线感应装置来进行标准测试，穿深色衣服会导致在仰卧起坐、引体向上等项目中使红外线感应装置的灵敏度降低，影响考生最终得分。深色衣服可能会营造出比较沉闷、严肃的气氛，会间接的影响到考生的心态，不利于考生发挥。而浅色衣服可以缓解紧张的气氛。
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